岩盤浴
岩盤浴とデトックスの効果についてまとめています。
岩盤浴とは
岩盤浴とは温めた鉱石の上にバスタオルなどを敷いて横たわることで非常に効果的な発汗作用をのあるデトックス法です。個人差もありますが、サウナよりも発汗作用が期待できます。
ここ数年で非常に人気が高まり、最近では話題のゲルマニウムを利用したゲルマニウム温浴も流行っています。
岩盤浴では数十分から1時間程度で行えます。鉱石の上に仰向けになったり、腹ばいになったりするだけなのでとても簡単です。
ただし大量の汗をかきますので、水分の補給をすることが大切です。
現在では岩盤浴を受けられるサロンも増えていますので、通勤帰りなどに気軽に受けることもできます。また、そういった岩盤浴のサロンではデトックスフットバスを受けられるところもありますので試しに受けてみるのもよいでしょう。
岩盤浴のデトックス効果
岩盤浴では鉱石が遠赤外線を放出し、体の奥まで温まることができます。そのため新陳代謝が促進され、発汗や排尿によるデトックス（体毒排出）効果をもたらすのです。
岩盤浴にはデトックス効果以外にも「冷え性の改善」「肩こりの改善」「老化防止（アンチエイジング）」「美肌など美容効果」「ダイエット効果」「血液循環の改善」「ストレス解消」などの効果があるといわれています。
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