リンパマッサージ
デトックス法の一つ「リンパマッサージ」についてまとめています。
リンパとは
リンパマッサージとはその名の通り、リンパをマッサージすることです。
ではリンパというのはどういうものなのでしょうか？
リンパとは大きくリンパ管とリンパ液にわけられますが、リンパ管を通る液体がリンパ液です。リンパ管は血管と同じように体内に張り巡らされていて、体内の不要になった老廃物や水分を除去する働きがあります。
冷え性の人や運動不足などで血液の循環が悪くなると、リンパ液も同様に循環が悪くなり、水分や老廃物がうまく除去できず、むくみや疲労、肌荒れなどの症状が起こりやすくなります。
リンパマッサージとは
リンパマッサージとは、そのようなリンパ液の流れをスムーズにするためのマッサージです。
通常のマッサージが筋肉のコリをほぐすことが目的なのに対し、リンパマッサージではリンパ管を刺激し、リンパ液の循環を活発にすることを目的としたマッサージです。
リンパ管は皮膚の表面近くにあるため、リンパマッサージでは肌の表面をさするように、心臓に遠い部分からリンパ液の流れにそってマッサージを行います。
リンパマッサージを行うことで、リンパが活発になり、不要な水分や老廃物が取り除かれやすくなります。そのため、手足のむくみの解消、セルライト除去などのダイエット効果、健全な肌となる美容効果、またデトックス効果などがあるといわれています。
リンパマッサージはお風呂上りなどに自宅でやることもできますが、本格的にやりたい場合はエステサロンなどでリンパマッサージを受けることもできます。
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