ホットヨガ
ホットヨガとデトックスの関係について説明します。
ホットヨガとは
ヨガの種類は様々です。ここで紹介しているホットヨガ以外にも「ハタヨガ」「ラージャヨガ」「パワーヨガ」「アイアンガーヨガ」「ピラティス」などなど・・・。他にもたくさんの種類のヨガがあります。これらは主に呼吸法やポーズ、瞑想法の違いでわけられています。
それらのヨガの中でもデトックス効果という点ではホットヨガは非常に効果的です。
ホットヨガとはビクラムヨガから発展したヨガで、室内を40度近い高温にした状態で行うのが特徴のヨガです。もともとアメリカで流行していたものですが、日本でもテレビでの放映がきっかけで人気が高まりました。
東京などの都市部ではホットヨガのレッスンを受けられるスタジオも増えており、ホットヨガのみの専門店も多くあります。
ホットヨガのデトックス効果
ホットヨガのヨガのポーズ自体は一般的なヨガとそれほど対して変わりませんが、高温・高湿度という特殊な環境の中で行うため大量の汗をかきます。通常60分のレッスンで1リットル程度の汗をかくといわれています。
大量の汗をかく発汗作用によって体内に蓄積された毒素が排出され、デトックスできるというわけです。
また継続的にレッスンを受けることで新陳代謝が活発になりやすい体質にかわり、老廃物（毒素）の蓄積されにくい体質にかわるのもメリットです。
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